Куриная котлета с рисом и подливой калории и макронутриенты
Куриная котлета с рисом и подливой содержит 400 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 52г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная котлета с рисом и подливой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета на пару | 100 g | 160 | 8 | 4 | 18 |
| Отварной рис | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Томатная подлива | 50 ml | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета на пару · Отварной рис · Томатная подлива
Как Куриная котлета с рисом и подливой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -30 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | +26 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +214 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | +125 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная котлета с рисом и подливой?
Да. С 23г белка и всего 52г углеводов, Куриная котлета с рисом и подливой — это питательное блюдо. При 133 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная котлета с рисом и подливой для похудения?
Да. При 400 калориях и 23г белка, Куриная котлета с рисом и подливой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная котлета с рисом и подливой?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная котлета с рисом и подливой?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 52%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отварной рис, Куриная котлета на пару, Томатная подлива
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная котлета с рисом и подливой?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная котлета с рисом и подливой?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
