Куриная котлета с тушеными овощами калории и макронутриенты
Куриная котлета с тушеными овощами содержит 533 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 30г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная котлета с тушеными овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета в панировке | 150 g | 375 | 22.5 | 15 | 30 |
| Цветная капуста | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Брокколи | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Сладкий перец (красный и зеленый) | 70 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.7 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Помидор черри | 20 g | 4 | 0.04 | 0.8 | 0.2 |
| Растительное масло (для тушения) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета в панировке · Цветная капуста · Брокколи · Сладкий перец (красный и зеленый) · Лук репчатый · Помидор черри · Растительное масло (для тушения)
Как Куриная котлета с тушеными овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -163 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -107 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +81 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | -8 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная котлета с тушеными овощами?
В меру. Куриная котлета с тушеными овощами калорийно — 140 ккал/100 g. С 34г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная котлета с тушеными овощами для похудения?
Да. При 533 калориях и 34г белка, Куриная котлета с тушеными овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная котлета с тушеными овощами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная котлета с тушеными овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 22%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета в панировке, Растительное масло (для тушения), Сладкий перец (красный и зеленый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная котлета с тушеными овощами?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная котлета с тушеными овощами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
