Куриная ножка с брокколи и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриная ножка с брокколи и овощным салатом содержит 587 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 12г углеводов и 56г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная ножка с брокколи и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная ножка (запеченная) | 200 g | 400 | 28 | 0 | 36 |
| Брокколи (отварная) | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Куриное филе (отварное/запеченное) | 50 g | 80 | 1.5 | 0 | 16 |
| Огурец | 70 g | 10 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Зелень (базилик, шпинат) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная ножка (запеченная) · Брокколи (отварная) · Куриное филе (отварное/запеченное) · Огурец · Помидор · Зелень (базилик, шпинат) · Растительное масло (в салате)
Как Куриная ножка с брокколи и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная Пожарская | 111g | 271 | 17g | -316 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и овощами | 420g | 584 | 37g | -3 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с гречкой и огурцами | 430g | 485 | 31g | -102 kcal, меньше белка |
| Куриная голень с кабачками и картофелем | 360g | 495 | 31g | -92 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная ножка с брокколи и овощным салатом?
В меру. Куриная ножка с брокколи и овощным салатом калорийно — 114 ккал/100 g. С 56г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная ножка с брокколи и овощным салатом для похудения?
Да. При 587 калориях и 56г белка, Куриная ножка с брокколи и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная ножка с брокколи и овощным салатом?
Одна порция содержит 56г белка, что составляет около 56% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная ножка с брокколи и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 8%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная ножка (запеченная), Куриное филе (отварное/запеченное), Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная ножка с брокколи и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная ножка с брокколи и овощным салатом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 56% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
