Куриная ножка с гарниром и салатом калории и макронутриенты
Куриная ножка с гарниром и салатом содержит 588 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 32г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная ножка с гарниром и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная ножка | 200 g | 400 | 28 | 0 | 36 |
| Картофель | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 3 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Квашеная капуста | 50 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.9 |
| Яйцо вареное (крошка) | 30 g | 47 | 3.3 | 0.2 | 3.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная ножка · Картофель · Огурец · Помидор · Квашеная капуста · Яйцо вареное (крошка)
Как Куриная ножка с гарниром и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -218 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -162 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +26 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | -63 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная ножка с гарниром и салатом?
В меру. Куриная ножка с гарниром и салатом калорийно — 120 ккал/100 g. С 44г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная ножка с гарниром и салатом для похудения?
Да. При 588 калориях и 44г белка, Куриная ножка с гарниром и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная ножка с гарниром и салатом?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная ножка с гарниром и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 22%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная ножка, Картофель, Яйцо вареное (крошка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная ножка с гарниром и салатом?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная ножка с гарниром и салатом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
