Куриная отбивная с картофельным пюре и овощами калории и макронутриенты
Куриная отбивная с картофельным пюре и овощами содержит 457 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 36г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная отбивная с картофельным пюре и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 176 | 8 | 22 | 4 |
| Куриная отбивная в панировке | 120 g | 264 | 12 | 10 | 29 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Помидоры черри | 45 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Куриная отбивная в панировке · Огурец свежий · Помидоры черри
Как Куриная отбивная с картофельным пюре и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | -74 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -87 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом | 420g | 488 | 31g | +31 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -31 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная отбивная с картофельным пюре и овощами?
Да. С 34г белка и всего 36г углеводов, Куриная отбивная с картофельным пюре и овощами — это питательное блюдо. При 108 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная отбивная с картофельным пюре и овощами для похудения?
Да. При 457 калориях и 34г белка, Куриная отбивная с картофельным пюре и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная отбивная с картофельным пюре и овощами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная отбивная с картофельным пюре и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 31%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная отбивная в панировке, Картофельное пюре, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная отбивная с картофельным пюре и овощами?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная отбивная с картофельным пюре и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
