Куриная отбивная с картофельным пюре и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриная отбивная с картофельным пюре и овощным салатом содержит 491 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 38г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная отбивная с картофельным пюре и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 180 | 8 | 24 | 3 |
| Куриная отбивная в панировке | 120 g | 264 | 12 | 10 | 29 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Сметана (заправка) | 20 g | 32 | 3 | 0.6 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Куриная отбивная в панировке · Помидоры · Огурцы · Сметана (заправка)
Как Куриная отбивная с картофельным пюре и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -121 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -65 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +123 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | +34 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная отбивная с картофельным пюре и овощным салатом?
Да. С 33г белка и всего 38г углеводов, Куриная отбивная с картофельным пюре и овощным салатом — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная отбивная с картофельным пюре и овощным салатом для похудения?
Да. При 491 калориях и 33г белка, Куриная отбивная с картофельным пюре и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная отбивная с картофельным пюре и овощным салатом?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная отбивная с картофельным пюре и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 31%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная отбивная в панировке, Картофельное пюре, Сметана (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная отбивная с картофельным пюре и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная отбивная с картофельным пюре и овощным салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
