Куриная отбивная с кускусом и овощами калории и макронутриенты
Куриная отбивная с кускусом и овощами содержит 599 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 55г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная отбивная с кускусом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная отбивная в кляре | 150 g | 342 | 18 | 12 | 33 |
| Кускус со специями | 100 g | 162 | 2 | 31 | 5 |
| Кукуруза консервированная | 50 g | 43 | 1 | 7 | 1.5 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Салат из огурцов и капусты | 60 g | 45 | 3 | 3.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная отбивная в кляре · Кускус со специями · Кукуруза консервированная · Помидоры черри · Салат из огурцов и капусты
Как Куриная отбивная с кускусом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -229 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -173 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +15 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | -74 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная отбивная с кускусом и овощами?
Да. С 41г белка и всего 55г углеводов, Куриная отбивная с кускусом и овощами — это питательное блюдо. При 150 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная отбивная с кускусом и овощами для похудения?
Да. При 599 калориях и 41г белка, Куриная отбивная с кускусом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная отбивная с кускусом и овощами?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная отбивная с кускусом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 37%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная отбивная в кляре, Кускус со специями, Салат из огурцов и капусты
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная отбивная с кускусом и овощами?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная отбивная с кускусом и овощами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
