Куриная отбивная с овощным салатом калории и макронутриенты
Куриная отбивная с овощным салатом содержит 596 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 21г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная отбивная с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная отбивная в панировке | 200 g | 480 | 28 | 16 | 41 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Болгарский перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная отбивная в панировке · Листья салата · Помидоры черри · Огурец · Болгарский перец · Растительное масло (заправка)
Как Куриная отбивная с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -226 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -170 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +18 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | -71 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная отбивная с овощным салатом?
В меру. Куриная отбивная с овощным салатом калорийно — 170 ккал/100 g. С 42г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная отбивная с овощным салатом для похудения?
Да. При 596 калориях и 42г белка, Куриная отбивная с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная отбивная с овощным салатом?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная отбивная с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 14%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриная отбивная в панировке, Растительное масло (заправка), Листья салата
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная отбивная с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная отбивная с овощным салатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 55% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
