Куриная отбивная с салатом калории и макронутриенты
Куриная отбивная с салатом содержит 654 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 34г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная отбивная с салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная отбивная в панировке | 200 g | 560 | 36 | 28 | 32 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Яблоко | 40 g | 21 | 0 | 5 | 0 |
| Руккола | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Пармезан | 5 g | 20 | 1 | 0 | 2 |
| Оливковое масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная отбивная в панировке · Помидоры черри · Яблоко · Руккола · Пармезан · Оливковое масло
Как Куриная отбивная с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -284 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -228 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | -40 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | -129 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная отбивная с салатом?
В меру. Куриная отбивная с салатом калорийно — 226 ккал/100 g. С 34г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная отбивная с салатом для похудения?
При 654 калориях на порцию, Куриная отбивная с салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриная отбивная с салатом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная отбивная с салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 21%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 226 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриная отбивная в панировке, Оливковое масло, Яблоко
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная отбивная с салатом?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~160 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная отбивная с салатом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
