Куриная печень с булгуром и овощной салат калории и макронутриенты
Куриная печень с булгуром и овощной салат содержит 528 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 44г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная печень с булгуром и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная печень | 150 g | 200 | 8 | 3 | 28 |
| Булгур | 150 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Салат айсберг | 80 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 130 | 14 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная печень · Булгур · Салат айсберг · Огурец · Помидор · Заправка для салата (масло)
Как Куриная печень с булгуром и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -158 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -102 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +86 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | -3 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная печень с булгуром и овощной салат?
Да. С 35г белка и всего 44г углеводов, Куриная печень с булгуром и овощной салат — это питательное блюдо. При 107 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная печень с булгуром и овощной салат для похудения?
Да. При 528 калориях и 35г белка, Куриная печень с булгуром и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная печень с булгуром и овощной салат?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная печень с булгуром и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 33%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная печень, Булгур, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная печень с булгуром и овощной салат?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная печень с булгуром и овощной салат?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
