Куриная печень с булгуром и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриная печень с булгуром и овощным салатом содержит 461 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 40г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная печень с булгуром и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная печень | 150 g | 200 | 8 | 5 | 25 |
| Булгур | 120 g | 140 | 1 | 28 | 5 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Пекинская капуста | 60 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Тыквенные семечки | 10 g | 56 | 5 | 1 | 2 |
| Заправка для салата (сметана/майонез) | 20 g | 40 | 4 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная печень · Булгур · Огурец · Помидор · Пекинская капуста · Тыквенные семечки · Заправка для салата (сметана/майонез)
Как Куриная печень с булгуром и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -91 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -35 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | +153 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | +64 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная печень с булгуром и овощным салатом?
Да. С 33г белка и всего 40г углеводов, Куриная печень с булгуром и овощным салатом — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная печень с булгуром и овощным салатом для похудения?
Да. При 461 калориях и 33г белка, Куриная печень с булгуром и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная печень с булгуром и овощным салатом?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная печень с булгуром и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 35%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная печень, Булгур, Тыквенные семечки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная печень с булгуром и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная печень с булгуром и овощным салатом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
