Куриная чаша с рисом и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Куриная чаша с рисом и овощами содержит 463 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 50г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная чаша с рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис (отварной) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Куриная грудка (гриль) | 100 g | 165 | 3.5 | 0 | 31 |
| Помидоры черри | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 26 | 0.4 | 5 | 0.8 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Руккола | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Растительное масло (для жарки/заправки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис (отварной) · Куриная грудка (гриль) · Помидоры черри · Кукуруза консервированная · Огурец · Руккола · Растительное масло (для жарки/заправки)
Как Куриная чаша с рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная голень с макаронами | 330g | 662 | 36g | +199 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная голень с овощным салатом | 242g | 383 | 22g | -80 kcal, меньше белка |
| Жареная куриная грудка с картофелем | 360g | 642 | 50g | +179 kcal, больше белка |
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -93 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная чаша с рисом и овощами?
Да. С 37г белка и всего 50г углеводов, Куриная чаша с рисом и овощами — это питательное блюдо. При 130 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриная чаша с рисом и овощами для похудения?
Да. При 463 калориях и 37г белка, Куриная чаша с рисом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриная чаша с рисом и овощами?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная чаша с рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 43%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Белый рис (отварной), Куриная грудка (гриль), Растительное масло (для жарки/заправки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная чаша с рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная чаша с рисом и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
