Куриная шаурма калории и макронутриенты
Куриная шаурма содержит 815 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 69г углеводов и 58г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриная шаурма?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 120 g | 283 | 1 | 58 | 10 |
| Куриная грудка гриль | 150 g | 248 | 5 | 0 | 48 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Салат айсберг | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Чесночный соус (майонезная основа) | 40 g | 244 | 26 | 2 | 0 |
| Томатный соус (кетчуп) | 20 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Куриная грудка гриль · Огурец свежий · Помидор · Салат айсберг · Чесночный соус (майонезная основа) · Томатный соус (кетчуп)
Как Куриная шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная куриная грудка с овощным салатом | 340g | 370 | 40g | -445 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем | 300g | 426 | 27g | -389 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом | 510g | 614 | 50g | -201 kcal, меньше белка |
| Запеченная куриная голень с картофелем по-деревенски | 280g | 525 | 27g | -290 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриная шаурма?
В меру. Куриная шаурма калорийно — 177 ккал/100 g. С 58г белка и 69г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриная шаурма для похудения?
При 815 калориях на порцию, Куриная шаурма является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриная шаурма?
Одна порция содержит 58г белка, что составляет около 58% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриная шаурма?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 34%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 177 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Куриная грудка гриль, Чесночный соус (майонезная основа)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная шаурма?
- Бег трусцой: ~93 мин
- Велосипед: ~107 мин
- Ходьба: ~200 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриная шаурма?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 58% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
