Куриные голени с овощами и картофелем калории и макронутриенты
Куриные голени с овощами и картофелем содержит 447 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 54г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриные голени с овощами и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень | 120 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Картофель отварной | 200 g | 160 | 0.8 | 36 | 4 |
| Морковь | 50 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.5 |
| Зеленый горошек | 40 g | 32 | 0.2 | 5.6 | 2.4 |
| Брокколи | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Кукуруза (мини-початок) | 20 g | 18 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень · Картофель отварной · Морковь · Зеленый горошек · Брокколи · Лук репчатый · Кукуруза (мини-початок)
Как Куриные голени с овощами и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | +100 kcal, меньше белка |
| Жареные куриные голени с крабовым салатом | 301g | 600 | 38g | +153 kcal, больше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем и овощами | 2680g | 3940 | 246g | +3493 kcal, больше белка |
| Куриные бедра с гречкой и овощами | 565g | 986 | 59g | +539 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриные голени с овощами и картофелем?
Да. С 30г белка и всего 54г углеводов, Куриные голени с овощами и картофелем — это питательное блюдо. При 93 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриные голени с овощами и картофелем для похудения?
Да. При 447 калориях и 30г белка, Куриные голени с овощами и картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриные голени с овощами и картофелем?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриные голени с овощами и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 48%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень, Картофель отварной, Зеленый горошек
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриные голени с овощами и картофелем?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриные голени с овощами и картофелем?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
