Куриные котлеты с кускусом и овощами калории и макронутриенты
Куриные котлеты с кускусом и овощами содержит 531 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 43г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриные котлеты с кускусом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 120 g | 288 | 18 | 4 | 28 |
| Кускус | 150 g | 168 | 1.5 | 33 | 6 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Зеленый горошек | 15 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Стручковая фасоль | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Болгарский перец | 10 g | 3 | 0.03 | 0.7 | 0.1 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.03 | 0.3 | 0.2 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета · Кускус · Морковь · Зеленый горошек · Стручковая фасоль · Болгарский перец · Укроп · Растительное масло
Как Куриные котлеты с кускусом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные куриные голени с крабовым салатом | 301g | 600 | 38g | +69 kcal, больше белка |
| Куриные голени с гречкой, салатом и соленьями | 1280g | 1292 | 50g | +761 kcal, больше белка |
| Куриные голени с овощным салатом | 425g | 464 | 26g | -67 kcal, меньше белка |
| Куриные голени с пюре, морковью по-корейски и мини-пицца | 750g | 1365 | 58g | +834 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриные котлеты с кускусом и овощами?
Да. С 36г белка и всего 43г углеводов, Куриные котлеты с кускусом и овощами — это питательное блюдо. При 156 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриные котлеты с кускусом и овощами для похудения?
Да. При 531 калориях и 36г белка, Куриные котлеты с кускусом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриные котлеты с кускусом и овощами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриные котлеты с кускусом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 32%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Кускус, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриные котлеты с кускусом и овощами?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриные котлеты с кускусом и овощами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
