Куриные крылышки с беконом и овощным салатом калории и макронутриенты

Одна порция Куриные крылышки с беконом и овощным салатом содержит примерно 1027 ккал (51% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 76 г, углеводы 37 г, белки 50 г. Основные ингредиенты: Куриные крылышки в соусе, Бекон жареный, Помидор.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Куриные крылышки в соусе	180 g	540	36	18	36
Бекон жареный	50 g	270	25	1	10
Помидор	100 g	20	0.2	4	1
Салат Айсберг	50 g	7	0.1	1.5	0.5
Брокколи	40 g	14	0.2	2.8	1.2
Огурец	30 g	4.5	0.03	0.9	0.2
Помидоры черри	20 g	3	0.05	0.6	0.15
Красный перец	30 g	8	0.1	1.8	0.3
Салат из краснокочанной капусты с майонезом	80 g	160	14	6	1

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Куриные крылышки в соусе · Бекон жареный · Помидор · Салат Айсберг · Брокколи · Огурец · Помидоры черри · Красный перец · Салат из краснокочанной капусты с майонезом

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 14%, белки 20%
• Энергетическая плотность: 177 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Куриные крылышки в соусе, Бекон жареный, Салат из краснокочанной капусты с майонезом

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~126 мин
• Велосипед: ~129 мин
• Ходьба: ~252 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 108% от дневной нормы
• Углеводы: 18% от дневной нормы
• Белки: 50% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.