Куриные ножки с киноа и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриные ножки с киноа и овощным салатом содержит 657 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 36г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриные ножки с киноа и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень | 200 g | 360 | 24 | 0 | 34 |
| Киноа | 150 g | 186 | 3 | 32 | 7 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень · Киноа · Салат айсберг · Огурец · Помидор · Красный лук · Заправка для салата (масло)
Как Куриные ножки с киноа и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет с фасолью и куриные котлеты | 415g | 547 | 28g | -110 kcal, меньше белка |
| Жареные куриные голени с крабовым салатом | 301g | 600 | 38g | -57 kcal, меньше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем и овощами | 2680g | 3940 | 246g | +3283 kcal, больше белка |
| Куриные бедра с гречкой и овощами | 565g | 986 | 59g | +329 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриные ножки с киноа и овощным салатом?
В меру. Куриные ножки с киноа и овощным салатом калорийно — 137 ккал/100 g. С 41г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриные ножки с киноа и овощным салатом для похудения?
При 657 калориях на порцию, Куриные ножки с киноа и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриные ножки с киноа и овощным салатом?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриные ножки с киноа и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 22%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень, Киноа, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриные ножки с киноа и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~161 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриные ножки с киноа и овощным салатом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
