Куриные тако с овощами калории и макронутриенты
Куриные тако с овощами содержит 588 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 64г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриные тако с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка (тортилья) | 100 g | 280 | 6 | 48 | 8 |
| Куриное филе в панировке | 120 g | 288 | 14 | 12 | 28 |
| Листья салата | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная лепешка (тортилья) · Куриное филе в панировке · Листья салата · Помидор
Как Куриные тако с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные куриные голени с крабовым салатом | 301g | 600 | 38g | +12 kcal, больше белка |
| Запеченные куриные голени с картофелем и овощами | 2680g | 3940 | 246g | +3352 kcal, больше белка |
| Куриные голени с гречкой, салатом и соленьями | 1280g | 1292 | 50g | +704 kcal, больше белка |
| Куриные голени с картофелем | 450g | 680 | 44g | +92 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриные тако с овощами?
Да. С 37г белка и всего 64г углеводов, Куриные тако с овощами — это питательное блюдо. При 173 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриные тако с овощами для похудения?
Да. При 588 калориях и 37г белка, Куриные тако с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриные тако с овощами?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриные тако с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 44%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 173 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе в панировке, Пшеничная лепешка (тортилья), Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриные тако с овощами?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриные тако с овощами?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
