Куриный шашлык с овощами и картофелем калории и макронутриенты
Куриный шашлык с овощами и картофелем содержит 481 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 62г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный шашлык с овощами и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (шашлык) | 120 g | 200 | 8 | 2 | 29 |
| Отварной картофель | 200 g | 160 | 0.4 | 36 | 4 |
| Отварная морковь | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Отварная брокколи | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Отварная стручковая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Отварная цветная капуста | 30 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Хлебцы | 20 g | 70 | 0.6 | 13.6 | 2.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (шашлык) · Отварной картофель · Отварная морковь · Отварная брокколи · Отварная стручковая фасоль · Отварная цветная капуста · Хлебцы
Как Куриный шашлык с овощами и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -291 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | +265 kcal, больше белка |
| Куриный биточек со спагетти в томатном соусе | 250g | 390 | 19g | -91 kcal, меньше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | +79 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный шашлык с овощами и картофелем?
Да. С 38г белка и всего 62г углеводов, Куриный шашлык с овощами и картофелем — это питательное блюдо. При 98 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриный шашлык с овощами и картофелем для похудения?
Да. При 481 калориях и 38г белка, Куриный шашлык с овощами и картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриный шашлык с овощами и картофелем?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный шашлык с овощами и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 18%, углеводы 52%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (шашлык), Отварной картофель, Хлебцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный шашлык с овощами и картофелем?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный шашлык с овощами и картофелем?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
