Курица, яйца, огурцы, сыр и соус калории и макронутриенты
Курица, яйца, огурцы, сыр и соус содержит 684 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 25г углеводов и 57г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица, яйца, огурцы, сыр и соус?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Огурец свежий | 150 g | 24 | 0.2 | 5.1 | 1.2 |
| Твердый сыр | 30 g | 110 | 9 | 0.3 | 7.5 |
| Хлебец | 20 g | 70 | 0.5 | 15 | 2 |
| Сметанный соус | 80 g | 160 | 16 | 3.2 | 2.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Яйцо куриное вареное · Огурец свежий · Твердый сыр · Хлебец · Сметанный соус
Как Курица, яйца, огурцы, сыр и соус сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица, котлета, паста орзо и огурец | 480g | 742 | 63g | +58 kcal, больше белка |
| Курица, рулетики из баклажанов и морковный салат | 495g | 735 | 47g | +51 kcal, меньше белка |
| Курица, сыр и помидоры | 280g | 473 | 48g | -211 kcal, меньше белка |
| Курица, яйца пашот и салат с латте | 630g | 589 | 60g | -95 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица, яйца, огурцы, сыр и соус?
В меру. Курица, яйца, огурцы, сыр и соус калорийно — 143 ккал/100 g. С 57г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица, яйца, огурцы, сыр и соус для похудения?
При 684 калориях на порцию, Курица, яйца, огурцы, сыр и соус является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица, яйца, огурцы, сыр и соус?
Одна порция содержит 57г белка, что составляет около 57% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица, яйца, огурцы, сыр и соус?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 14%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сметанный соус, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица, яйца, огурцы, сыр и соус?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~168 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица, яйца, огурцы, сыр и соус?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 57% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
