Запеченная курица, рыба, картофель и салат с хлебцами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Запеченная курица, рыба, картофель и салат с хлебцами содержит 764 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 51г углеводов и 63г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная курица, рыба, картофель и салат с хлебцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе запеченное | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Рыба запеченная (скумбрия) | 80 g | 161 | 10.5 | 0 | 16.5 |
| Картофель отварной с укропом | 150 g | 123 | 0.2 | 27.5 | 3 |
| Хлебцы пшеничные | 20 g | 72 | 0.5 | 14 | 2.8 |
| Сливочный сыр (намазка) | 30 g | 75 | 6.5 | 1.2 | 2.8 |
| Салат (огурец, кукуруза, зелень) | 100 g | 45 | 0.5 | 8 | 2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе запеченное · Рыба запеченная (скумбрия) · Картофель отварной с укропом · Хлебцы пшеничные · Сливочный сыр (намазка) · Салат (огурец, кукуруза, зелень) · Растительное масло (заправка)
Как Запеченная курица, рыба, картофель и салат с хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | -267 kcal, меньше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -533 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -466 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -438 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная курица, рыба, картофель и салат с хлебцами?
В меру. Запеченная курица, рыба, картофель и салат с хлебцами калорийно — 150 ккал/100 g. С 63г белка и 51г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная курица, рыба, картофель и салат с хлебцами для похудения?
При 764 калориях на порцию, Запеченная курица, рыба, картофель и салат с хлебцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченная курица, рыба, картофель и салат с хлебцами?
Одна порция содержит 63г белка, что составляет около 63% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная курица, рыба, картофель и салат с хлебцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 27%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное, Рыба запеченная (скумбрия), Картофель отварной с укропом
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная курица, рыба, картофель и салат с хлебцами?
- Бег трусцой: ~87 мин
- Велосипед: ~101 мин
- Ходьба: ~187 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная курица, рыба, картофель и салат с хлебцами?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 63% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
