Курица Терияки с рисом по-сингапурски калории и макронутриенты
Курица Терияки с рисом по-сингапурски содержит 311 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 43г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица Терияки с рисом по-сингапурски?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 70 g | 110 | 3 | 0 | 20 |
| Рис | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3 |
| Соус Терияки | 30 ml | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.1 |
| Зеленая фасоль | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Перец болгарский | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.05 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Рис · Соус Терияки · Морковь · Зеленая фасоль · Перец болгарский
Как Курица Терияки с рисом по-сингапурски сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +184 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +388 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +819 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +398 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица Терияки с рисом по-сингапурски?
Да. С 24г белка и всего 43г углеводов, Курица Терияки с рисом по-сингапурски — это питательное блюдо. При 124 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица Терияки с рисом по-сингапурски для похудения?
Да. При 311 калориях и 24г белка, Курица Терияки с рисом по-сингапурски насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица Терияки с рисом по-сингапурски?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица Терияки с рисом по-сингапурски?
- Баланс макроэлементов: жиры 12%, углеводы 56%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Куриное филе, Соус Терияки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица Терияки с рисом по-сингапурски?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица Терияки с рисом по-сингапурски?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 6% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
