Курица в сливочно-шпинатном соусе с рисом калории и макронутриенты
Курица в сливочно-шпинатном соусе с рисом содержит 520 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 47г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица в сливочно-шпинатном соусе с рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареный рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Сливочный соус со шпинатом | 80 ml | 160 | 14 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вареный рис · Куриное филе · Сливочный соус со шпинатом
Как Курица в сливочно-шпинатном соусе с рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Big Bon Wok Курица в соусе терияки | 110g | 410 | 9g | -110 kcal, меньше белка |
| WOK Курица Соба | 300g | 405 | 31g | -115 kcal, меньше белка |
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -25 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +350 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица в сливочно-шпинатном соусе с рисом?
Да. С 38г белка и всего 47г углеводов, Курица в сливочно-шпинатном соусе с рисом — это питательное блюдо. При 158 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица в сливочно-шпинатном соусе с рисом для похудения?
Да. При 520 калориях и 38г белка, Курица в сливочно-шпинатном соусе с рисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица в сливочно-шпинатном соусе с рисом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица в сливочно-шпинатном соусе с рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 36%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Вареный рис, Куриное филе, Сливочный соус со шпинатом
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица в сливочно-шпинатном соусе с рисом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица в сливочно-шпинатном соусе с рисом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
