Курица в соусе с овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Курица в соусе с овощным салатом содержит 289 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 10г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица в соусе с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе обжаренное | 120 g | 210 | 10 | 2 | 28 |
| Соус (соевый/маринад) | 20 ml | 30 | 1 | 4 | 1 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Сметана (заправка) | 20 g | 32 | 3 | 0.7 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе обжаренное · Соус (соевый/маринад) · Помидоры · Огурцы · Сметана (заправка)
Как Курица в соусе с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Big Bon Wok Курица в соусе терияки | 110g | 410 | 9g | +121 kcal, меньше белка |
| WOK Курица Соба | 300g | 405 | 31g | +116 kcal, больше белка |
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +206 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +581 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица в соусе с овощным салатом?
Да. С 30г белка и всего 10г углеводов, Курица в соусе с овощным салатом — это питательное блюдо. При 111 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица в соусе с овощным салатом для похудения?
Да. При 289 калориях и 30г белка, Курица в соусе с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица в соусе с овощным салатом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица в соусе с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 14%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе обжаренное, Сметана (заправка), Соус (соевый/маринад)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица в соусе с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица в соусе с овощным салатом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
