Курица в соусе с овощным салатом и фетой калории и макронутриенты
Курица в соусе с овощным салатом и фетой содержит 538 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 29г углеводов и 57г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица в соусе с овощным салатом и фетой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 180 g | 324 | 10 | 10 | 48 |
| Соус (предположительно терияки/сладкий соевый) | 20 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
| Салат Айсберг | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Сыр Фета | 50 g | 140 | 12 | 2 | 7 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Соус (предположительно терияки/сладкий соевый) · Салат Айсберг · Огурец · Сыр Фета · Бальзамический соус
Как Курица в соусе с овощным салатом и фетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -43 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +332 kcal, меньше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -43 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +161 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица в соусе с овощным салатом и фетой?
Да. С 57г белка и всего 29г углеводов, Курица в соусе с овощным салатом и фетой — это питательное блюдо. При 136 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица в соусе с овощным салатом и фетой для похудения?
Да. При 538 калориях и 57г белка, Курица в соусе с овощным салатом и фетой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица в соусе с овощным салатом и фетой?
Одна порция содержит 57г белка, что составляет около 57% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица в соусе с овощным салатом и фетой?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 22%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сыр Фета, Соус (предположительно терияки/сладкий соевый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица в соусе с овощным салатом и фетой?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица в соусе с овощным салатом и фетой?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 57% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
