Курица в соусе с рисом и салат Оливье калории и макронутриенты
Курица в соусе с рисом и салат Оливье содержит 834 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 68г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица в соусе с рисом и салат Оливье?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Куриная грудка | 120 g | 198 | 4 | 0 | 37 |
| Соус терияки | 30 ml | 45 | 0 | 10 | 1 |
| Салат Оливье (с майонезом) | 200 g | 396 | 32 | 16 | 11 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис · Куриная грудка · Соус терияки · Салат Оливье (с майонезом)
Как Курица в соусе с рисом и салат Оливье сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -339 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | -135 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +296 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | -125 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица в соусе с рисом и салат Оливье?
В меру. Курица в соусе с рисом и салат Оливье калорийно — 167 ккал/100 g. С 53г белка и 68г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица в соусе с рисом и салат Оливье для похудения?
При 834 калориях на порцию, Курица в соусе с рисом и салат Оливье является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица в соусе с рисом и салат Оливье?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица в соусе с рисом и салат Оливье?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 33%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Салат Оливье (с майонезом), Куриная грудка, Белый рис
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица в соусе с рисом и салат Оливье?
- Бег трусцой: ~95 мин
- Велосипед: ~110 мин
- Ходьба: ~204 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица в соусе с рисом и салат Оливье?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
