Курица в соусе с яйцами и овощным салатом калории и макронутриенты
Курица в соусе с яйцами и овощным салатом содержит 670 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 12г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица в соусе с яйцами и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 10 | 2 | 35 |
| Сливочный соус с зеленью | 50 g | 150 | 15 | 2 | 1 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Сливочный соус с зеленью · Яйцо куриное вареное · Помидоры · Огурцы · Красный лук · Руккола · Заправка для салата (масло)
Как Курица в соусе с яйцами и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -175 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +200 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -175 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +29 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица в соусе с яйцами и овощным салатом?
В меру. Курица в соусе с яйцами и овощным салатом калорийно — 140 ккал/100 g. С 51г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица в соусе с яйцами и овощным салатом для похудения?
При 670 калориях на порцию, Курица в соусе с яйцами и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица в соусе с яйцами и овощным салатом?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица в соусе с яйцами и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 7%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Яйцо куриное вареное, Сливочный соус с зеленью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица в соусе с яйцами и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~164 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица в соусе с яйцами и овощным салатом?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
