Курица гриль с булгуром и овощным салатом калории и макронутриенты
Курица гриль с булгуром и овощным салатом содержит 556 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 54г углеводов и 58г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица гриль с булгуром и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка гриль | 150 g | 240 | 6 | 0 | 46 |
| Булгур | 180 g | 207 | 1 | 40 | 7 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Морковь | 80 g | 33 | 0 | 8 | 1 |
| Семена льна | 5 g | 27 | 2 | 1 | 1 |
| Семена кунжута | 3 g | 17 | 1 | 1 | 1 |
| Семена подсолнечника | 3 g | 17 | 1 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка гриль · Булгур · Огурец · Морковь · Семена льна · Семена кунжута · Семена подсолнечника
Как Курица гриль с булгуром и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -61 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +314 kcal, меньше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -61 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +143 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица гриль с булгуром и овощным салатом?
Да. С 58г белка и всего 54г углеводов, Курица гриль с булгуром и овощным салатом — это питательное блюдо. При 107 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица гриль с булгуром и овощным салатом для похудения?
Да. При 556 калориях и 58г белка, Курица гриль с булгуром и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица гриль с булгуром и овощным салатом?
Одна порция содержит 58г белка, что составляет около 58% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица гриль с булгуром и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 18%, углеводы 39%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка гриль, Булгур, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица гриль с булгуром и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица гриль с булгуром и овощным салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 58% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
