Курица гриль с овощами и зеленью калории и макронутриенты

Одна порция Курица гриль с овощами и зеленью содержит примерно 373 ккал (19% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 16 г, углеводы 12 г, белки 43 г. Основные ингредиенты: Куриное филе гриль, Баклажан гриль, Помидоры.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Куриное филе гриль	150 g	240	8	2	39
Баклажан гриль	100 g	60	4	5	1
Помидоры	50 g	10	0	2	1
Кинза	10 g	2	0	0	0
Укроп	5 g	2	0	0	0
Зеленый лук	5 g	2	0	0	0
Перец чили	5 g	2	0	0	0
Кешью	10 g	55	4	3	2

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Куриное филе гриль · Баклажан гриль · Помидоры · Кинза · Укроп · Зеленый лук · Перец чили · Кешью

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 13%, белки 48%
• Энергетическая плотность: 111 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Куриное филе гриль, Баклажан гриль, Кешью

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~46 мин
• Велосипед: ~47 мин
• Ходьба: ~91 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 23% от дневной нормы
• Углеводы: 6% от дневной нормы
• Белки: 43% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.