Курица гриль с овощами и салатом калории и макронутриенты
Курица гриль с овощами и салатом содержит 395 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 12г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица гриль с овощами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе гриль | 150 g | 247.5 | 10.5 | 0 | 38.25 |
| Листья салата | 50 g | 7.5 | 0.15 | 0.85 | 0.65 |
| Зеленый болгарский перец | 60 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.5 |
| Запеченная морковь | 80 g | 32 | 0.1 | 7.2 | 0.7 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе гриль · Листья салата · Зеленый болгарский перец · Запеченная морковь · Огурец · Растительное масло (для жарки)
Как Курица гриль с овощами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Big Bon Wok Курица в соусе терияки | 110g | 410 | 9g | +15 kcal, меньше белка |
| WOK Курица Соба | 300g | 405 | 31g | +10 kcal, меньше белка |
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +100 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +475 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица гриль с овощами и салатом?
В меру. Курица гриль с овощами и салатом калорийно — 101 ккал/100 g. С 40г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица гриль с овощами и салатом для похудения?
Да. При 395 калориях и 40г белка, Курица гриль с овощами и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица гриль с овощами и салатом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица гриль с овощами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 12%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе гриль, Растительное масло (для жарки), Запеченная морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица гриль с овощами и салатом?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица гриль с овощами и салатом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
