Курица-гриль с пастой и овощным салатом калории и макронутриенты
Курица-гриль с пастой и овощным салатом содержит 556 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 31г углеводов и 57г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица-гриль с пастой и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе-гриль | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Паста (фигурные макароны) | 80 g | 112 | 1 | 22 | 4 |
| Соус (сливочный/йогуртовый) | 40 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Помидоры черри | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Сыр (твердый) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 5 |
| Маринованные огурцы | 60 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе-гриль · Паста (фигурные макароны) · Соус (сливочный/йогуртовый) · Руккола · Помидоры черри · Огурцы · Сыр (твердый) · Маринованные огурцы
Как Курица-гриль с пастой и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Big Bon Wok Курица в соусе терияки | 110g | 410 | 9g | -146 kcal, меньше белка |
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -61 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +314 kcal, меньше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -61 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица-гриль с пастой и овощным салатом?
Да. С 57г белка и всего 31г углеводов, Курица-гриль с пастой и овощным салатом — это питательное блюдо. При 118 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица-гриль с пастой и овощным салатом для похудения?
Да. При 556 калориях и 57г белка, Курица-гриль с пастой и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица-гриль с пастой и овощным салатом?
Одна порция содержит 57г белка, что составляет около 57% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица-гриль с пастой и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 22%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе-гриль, Паста (фигурные макароны), Соус (сливочный/йогуртовый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица-гриль с пастой и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица-гриль с пастой и овощным салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 57% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
