Курица кацу с рисом калории и макронутриенты
Курица кацу с рисом содержит 694 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 89г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица кацу с рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис | 200 g | 260 | 0.6 | 56 | 5.4 |
| Курица в панировке (кацу) | 150 g | 375 | 19 | 22 | 29 |
| Соус Терияки | 30 ml | 45 | 0 | 10 | 1 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Семена кунжута | 2 g | 12 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис · Курица в панировке (кацу) · Соус Терияки · Зеленый лук · Семена кунжута
Как Курица кацу с рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Big Bon Wok Курица в соусе терияки | 110g | 410 | 9g | -284 kcal, меньше белка |
| WOK Курица Соба | 300g | 405 | 31g | -289 kcal, меньше белка |
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -199 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +176 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица кацу с рисом?
В меру. Курица кацу с рисом калорийно — 179 ккал/100 g. С 36г белка и 89г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица кацу с рисом для похудения?
При 694 калориях на порцию, Курица кацу с рисом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица кацу с рисом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица кацу с рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 51%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 179 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Курица в панировке (кацу), Белый рис, Соус Терияки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица кацу с рисом?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~170 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица кацу с рисом?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 44% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
