Курица с авокадо, яйцом и зеленью калории и макронутриенты
Курица с авокадо, яйцом и зеленью содержит 496 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 13г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с авокадо, яйцом и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 5.9 | 1.4 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Петрушка | 10 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Лимон | 20 g | 6 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Творожный сыр | 40 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
| Тофу | 30 g | 23 | 1.3 | 0.6 | 2.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Яйцо вареное · Авокадо · Руккола · Петрушка · Лимон · Творожный сыр · Тофу
Как Курица с авокадо, яйцом и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -1 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +87 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +91 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +312 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с авокадо, яйцом и зеленью?
В меру. Курица с авокадо, яйцом и зеленью калорийно — 142 ккал/100 g. С 48г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с авокадо, яйцом и зеленью для похудения?
Да. При 496 калориях и 48г белка, Курица с авокадо, яйцом и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с авокадо, яйцом и зеленью?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с авокадо, яйцом и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 10%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Авокадо, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с авокадо, яйцом и зеленью?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с авокадо, яйцом и зеленью?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
