Курица с брокколи и яйцами калории и макронутриенты
Курица с брокколи и яйцами содержит 387 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 8г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с брокколи и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 38.4 |
| Брокколи | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Брокколи · Яйцо вареное
Как Курица с брокколи и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +108 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +483 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | +108 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +312 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с брокколи и яйцами?
Да. С 54г белка и всего 8г углеводов, Курица с брокколи и яйцами — это питательное блюдо. При 121 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с брокколи и яйцами для похудения?
Да. При 387 калориях и 54г белка, Курица с брокколи и яйцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с брокколи и яйцами?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с брокколи и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 8%, белки 57%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Яйцо вареное, Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с брокколи и яйцами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с брокколи и яйцами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
