Курица с брокколи и яйцом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Курица с брокколи и яйцом содержит 411 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 11г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с брокколи и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 132 | 2 | 0 | 28.5 |
| Брокколи | 150 g | 51 | 0.6 | 10.5 | 4.2 |
| Яйцо куриное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.5 |
| Масло растительное | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Брокколи · Яйцо куриное · Сыр полутвердый · Масло растительное
Как Курица с брокколи и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Big Bon Wok Курица в соусе терияки | 110g | 410 | 9g | -1 kcal, меньше белка |
| WOK Курица Соба | 300g | 405 | 31g | -6 kcal, меньше белка |
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +84 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +459 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с брокколи и яйцом?
В меру. Курица с брокколи и яйцом калорийно — 116 ккал/100 g. С 46г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с брокколи и яйцом для похудения?
Да. При 411 калориях и 46г белка, Курица с брокколи и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с брокколи и яйцом?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с брокколи и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 11%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сыр полутвердый, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с брокколи и яйцом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с брокколи и яйцом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
