Курица с булгуром и свежим салатом калории и макронутриенты
Курица с булгуром и свежим салатом содержит 462 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 34г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с булгуром и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 150 g | 125 | 0.3 | 27.2 | 3.4 |
| Куриное филе (тушеное) | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Морковь (в соусе) | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Сливочный соус | 40 ml | 82 | 8 | 1.5 | 1 |
| Шпинат свежий | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Растительное масло (заправка) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур отварной · Куриное филе (тушеное) · Морковь (в соусе) · Сливочный соус · Шпинат свежий · Помидоры черри · Растительное масло (заправка)
Как Курица с булгуром и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Big Bon Wok Курица в соусе терияки | 110g | 410 | 9g | -52 kcal, меньше белка |
| WOK Курица Соба | 300g | 405 | 31g | -57 kcal, меньше белка |
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +33 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +408 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с булгуром и свежим салатом?
Да. С 37г белка и всего 34г углеводов, Курица с булгуром и свежим салатом — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с булгуром и свежим салатом для похудения?
Да. При 462 калориях и 37г белка, Курица с булгуром и свежим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с булгуром и свежим салатом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с булгуром и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 30%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (тушеное), Булгур отварной, Сливочный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с булгуром и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с булгуром и свежим салатом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
