Курица с греческим салатом калории и макронутриенты
Курица с греческим салатом содержит 543 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 10г углеводов и 55г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с греческим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка (отварная) | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Огурец | 70 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Красный перец | 50 g | 13 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Сыр фета | 40 g | 104 | 8.4 | 1.6 | 5.6 |
| Оливки | 20 g | 29 | 3 | 0.5 | 0.2 |
| Оливковое масло (заправка) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка (отварная) · Огурец · Помидоры черри · Красный перец · Сыр фета · Оливки · Оливковое масло (заправка)
Как Курица с греческим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -48 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +327 kcal, меньше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -48 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +156 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с греческим салатом?
В меру. Курица с греческим салатом калорийно — 134 ккал/100 g. С 55г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с греческим салатом для похудения?
Да. При 543 калориях и 55г белка, Курица с греческим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с греческим салатом?
Одна порция содержит 55г белка, что составляет около 55% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с греческим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 7%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка (отварная), Оливковое масло (заправка), Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с греческим салатом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с греческим салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 55% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
