Курица с гречкой, грибами, яйцом и овощами калории и макронутриенты
Курица с гречкой, грибами, яйцом и овощами содержит 708 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 59г углеводов и 59г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с гречкой, грибами, яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 150 g | 189 | 3 | 36 | 7.5 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32.1 |
| Шампиньоны жареные | 70 g | 105 | 9 | 3.5 | 3.5 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Кукуруза консервированная | 80 g | 77 | 1 | 15 | 2.5 |
| Салат листовой | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Огурец | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Помидор | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Куриное филе · Шампиньоны жареные · Яйцо вареное · Кукуруза консервированная · Салат листовой · Огурец · Помидор · Укроп
Как Курица с гречкой, грибами, яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -213 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -125 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -121 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +100 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с гречкой, грибами, яйцом и овощами?
В меру. Курица с гречкой, грибами, яйцом и овощами калорийно — 119 ккал/100 g. С 59г белка и 59г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с гречкой, грибами, яйцом и овощами для похудения?
При 708 калориях на порцию, Курица с гречкой, грибами, яйцом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с гречкой, грибами, яйцом и овощами?
Одна порция содержит 59г белка, что составляет около 59% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с гречкой, грибами, яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 33%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка, Куриное филе, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с гречкой, грибами, яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~173 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с гречкой, грибами, яйцом и овощами?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 59% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
