Курица с гречкой и брокколи калории и макронутриенты
Курица с гречкой и брокколи содержит 637 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 56г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с гречкой и брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 200 g | 262 | 4.6 | 49.6 | 8.4 |
| Куриное филе | 150 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Брокколи | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Сыр | 30 g | 108 | 9 | 0.6 | 6.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Куриное филе · Брокколи · Сыр
Как Курица с гречкой и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -142 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -54 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -50 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +171 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с гречкой и брокколи?
В меру. Курица с гречкой и брокколи калорийно — 138 ккал/100 g. С 48г белка и 56г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с гречкой и брокколи для похудения?
При 637 калориях на порцию, Курица с гречкой и брокколи является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с гречкой и брокколи?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с гречкой и брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 35%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка, Куриное филе, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с гречкой и брокколи?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с гречкой и брокколи?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
