Курица с гречкой и картофелем калории и макронутриенты
Курица с гречкой и картофелем содержит 679 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 80г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с гречкой и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 200 g | 170 | 2 | 35 | 4 |
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3 | 36 | 7 |
| Куриное филе в соусе | 120 g | 200 | 10 | 5 | 20 |
| Соус сливочный/сметанный | 50 ml | 120 | 10 | 4 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Гречневая каша · Куриное филе в соусе · Соус сливочный/сметанный
Как Курица с гречкой и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -184 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +20 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +451 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +30 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с гречкой и картофелем?
В меру. Курица с гречкой и картофелем калорийно — 131 ккал/100 g. С 33г белка и 80г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с гречкой и картофелем для похудения?
При 679 калориях на порцию, Курица с гречкой и картофелем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с гречкой и картофелем?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с гречкой и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 47%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе в соусе, Гречневая каша, Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с гречкой и картофелем?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~166 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с гречкой и картофелем?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 40% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
