Курица с грибами, шпинатом и рисом калории и макронутриенты
Курица с грибами, шпинатом и рисом содержит 539 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 38г углеводов и 58г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с грибами, шпинатом и рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 247.5 | 5.25 | 0 | 50 |
| Шампиньоны | 80 g | 17.6 | 0.24 | 2.64 | 2.48 |
| Белый рис | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Шпинат | 50 g | 11.5 | 0.2 | 1.8 | 1.4 |
| Сливочный соус | 50 ml | 120.5 | 11.5 | 3.2 | 1.1 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.03 | 2.8 | 0.33 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Шампиньоны · Белый рис · Шпинат · Сливочный соус · Лук репчатый
Как Курица с грибами, шпинатом и рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -44 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +331 kcal, меньше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -44 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +160 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с грибами, шпинатом и рисом?
Да. С 58г белка и всего 38г углеводов, Курица с грибами, шпинатом и рисом — это питательное блюдо. При 117 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с грибами, шпинатом и рисом для похудения?
Да. При 539 калориях и 58г белка, Курица с грибами, шпинатом и рисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с грибами, шпинатом и рисом?
Одна порция содержит 58г белка, что составляет около 58% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с грибами, шпинатом и рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 28%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Белый рис, Сливочный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с грибами, шпинатом и рисом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с грибами, шпинатом и рисом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 58% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
