Курица с зеленой фасолью и салатом калории и макронутриенты
Курица с зеленой фасолью и салатом содержит 470 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 16г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с зеленой фасолью и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (запеченное) | 150 g | 255 | 12 | 2 | 33 |
| Зеленая фасоль (приготовленная) | 100 g | 45 | 1 | 8 | 2 |
| Микс салата (руккола, шпинат) | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 2 |
| Свекла (в салате) | 20 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Морковь (в салате) | 15 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (запеченное) · Зеленая фасоль (приготовленная) · Микс салата (руккола, шпинат) · Свекла (в салате) · Морковь (в салате) · Заправка для салата (масло)
Как Курица с зеленой фасолью и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +25 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +400 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | +25 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +229 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с зеленой фасолью и салатом?
В меру. Курица с зеленой фасолью и салатом калорийно — 124 ккал/100 g. С 37г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с зеленой фасолью и салатом для похудения?
Да. При 470 калориях и 37г белка, Курица с зеленой фасолью и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с зеленой фасолью и салатом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с зеленой фасолью и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 14%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (запеченное), Заправка для салата (масло), Зеленая фасоль (приготовленная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с зеленой фасолью и салатом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с зеленой фасолью и салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
