Курица с картофелем, салат из капусты и банан калории и макронутриенты
Курица с картофелем, салат из капусты и банан содержит 633 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 74г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с картофелем, салат из капусты и банан?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 200 g | 160 | 0.4 | 36.8 | 4 |
| Курица (филе) | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Томатный соус (с овощами) | 100 ml | 70 | 4 | 6 | 2 |
| Капуста белокочанная | 50 g | 14 | 0.1 | 3.3 | 0.7 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
| Банан | 120 g | 107 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Курица (филе) · Томатный соус (с овощами) · Капуста белокочанная · Огурец · Заправка для салата (масло) · Банан
Как Курица с картофелем, салат из капусты и банан сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -138 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +237 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -138 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +66 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с картофелем, салат из капусты и банан?
В меру. Курица с картофелем, салат из капусты и банан калорийно — 100 ккал/100 g. С 44г белка и 74г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с картофелем, салат из капусты и банан для похудения?
При 633 калориях на порцию, Курица с картофелем, салат из капусты и банан является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с картофелем, салат из капусты и банан?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с картофелем, салат из капусты и банан?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 47%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица (филе), Картофель, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с картофелем, салат из капусты и банан?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~155 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с картофелем, салат из капусты и банан?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 37% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
