Курица с картофелем и сыром калории и макронутриенты
Курица с картофелем и сыром содержит 530 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 39г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с картофелем и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 200 g | 180 | 2 | 36 | 4 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Сметанный соус | 50 ml | 75 | 7 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Куриное филе · Сыр · Сметанный соус
Как Курица с картофелем и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -35 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +169 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +600 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +179 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с картофелем и сыром?
Да. С 42г белка и всего 39г углеводов, Курица с картофелем и сыром — это питательное блюдо. При 139 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с картофелем и сыром для похудения?
Да. При 530 калориях и 42г белка, Курица с картофелем и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с картофелем и сыром?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с картофелем и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 29%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Куриное филе, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с картофелем и сыром?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с картофелем и сыром?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
