Курица с картофельным пюре и овощами калории и макронутриенты
Курица с картофельным пюре и овощами содержит 380 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 38г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с картофельным пюре и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 180 | 5 | 30 | 3 |
| Куриная грудка (отварная) | 100 g | 165 | 4 | 0 | 31 |
| Красный болгарский перец | 80 g | 24 | 0 | 6 | 1 |
| Огурец | 70 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Куриная грудка (отварная) · Красный болгарский перец · Огурец
Как Курица с картофельным пюре и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +115 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +319 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +750 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +329 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с картофельным пюре и овощами?
Да. С 36г белка и всего 38г углеводов, Курица с картофельным пюре и овощами — это питательное блюдо. При 84 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с картофельным пюре и овощами для похудения?
Да. При 380 калориях и 36г белка, Курица с картофельным пюре и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с картофельным пюре и овощами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с картофельным пюре и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 21%, углеводы 40%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Куриная грудка (отварная), Красный болгарский перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с картофельным пюре и овощами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с картофельным пюре и овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
