Курица с кускусом и овощами калории и макронутриенты
Курица с кускусом и овощами содержит 545 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 39г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с кускусом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное бедро (отварное) | 180 g | 342 | 24 | 0 | 30 |
| Кускус | 150 g | 168 | 1.5 | 33 | 6 |
| Овощи (горошек, перец, морковь) | 50 g | 35 | 0.5 | 6 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное бедро (отварное) · Кускус · Овощи (горошек, перец, морковь)
Как Курица с кускусом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -50 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +325 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -50 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +154 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с кускусом и овощами?
Да. С 38г белка и всего 39г углеводов, Курица с кускусом и овощами — это питательное блюдо. При 143 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с кускусом и овощами для похудения?
Да. При 545 калориях и 38г белка, Курица с кускусом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с кускусом и овощами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с кускусом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 29%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное бедро (отварное), Кускус, Овощи (горошек, перец, морковь)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с кускусом и овощами?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с кускусом и овощами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
