Курица с макаронами и овощным салатом калории и макронутриенты
Курица с макаронами и овощным салатом содержит 493 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 40г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с макаронами и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Макароны | 120 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Шампиньоны | 50 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 1.5 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Зеленый горошек | 30 g | 24 | 0.2 | 4.2 | 1.6 |
| Яйцо куриное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Макароны · Шампиньоны · Огурец · Помидор · Зеленый горошек · Яйцо куриное · Укроп · Растительное масло (в салате)
Как Курица с макаронами и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +2 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +90 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +94 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +315 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с макаронами и овощным салатом?
Да. С 46г белка и всего 40г углеводов, Курица с макаронами и овощным салатом — это питательное блюдо. При 110 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с макаронами и овощным салатом для похудения?
Да. При 493 калориях и 46г белка, Курица с макаронами и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с макаронами и овощным салатом?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с макаронами и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 33%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Макароны, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с макаронами и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с макаронами и овощным салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
