Курица с макаронами и свежим салатом калории и макронутриенты
Курица с макаронами и свежим салатом содержит 471 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 56г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с макаронами и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе запеченное | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Макароны (ракушки) отварные | 150 g | 237 | 1.5 | 48 | 7.5 |
| Капуста белокочанная | 60 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.8 |
| Перец болгарский желтый | 40 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Помидоры черри | 45 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе запеченное · Макароны (ракушки) отварные · Капуста белокочанная · Перец болгарский желтый · Помидоры черри · Листья салата
Как Курица с макаронами и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Big Bon Wok Курица в соусе терияки | 110g | 410 | 9g | -61 kcal, меньше белка |
| WOK Курица Соба | 300g | 405 | 31g | -66 kcal, меньше белка |
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +24 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +399 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с макаронами и свежим салатом?
Да. С 45г белка и всего 56г углеводов, Курица с макаронами и свежим салатом — это питательное блюдо. При 111 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с макаронами и свежим салатом для похудения?
Да. При 471 калориях и 45г белка, Курица с макаронами и свежим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с макаронами и свежим салатом?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с макаронами и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 48%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Макароны (ракушки) отварные, Куриное филе запеченное, Капуста белокочанная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с макаронами и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с макаронами и свежим салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
