Курица с молодым картофелем и овощным салатом калории и макронутриенты
Курица с молодым картофелем и овощным салатом содержит 538 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 45г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с молодым картофелем и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (отварное) | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Молодой картофель (запеченный) | 250 g | 225 | 5 | 40 | 5 |
| Огурцы | 70 g | 10.5 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Помидоры черри | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Зеленый лук | 15 g | 4.8 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 88.4 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (отварное) · Молодой картофель (запеченный) · Огурцы · Помидоры черри · Зеленый лук · Растительное масло (в салате)
Как Курица с молодым картофелем и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -43 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +332 kcal, больше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -43 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +161 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с молодым картофелем и овощным салатом?
Да. С 46г белка и всего 45г углеводов, Курица с молодым картофелем и овощным салатом — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с молодым картофелем и овощным салатом для похудения?
Да. При 538 калориях и 46г белка, Курица с молодым картофелем и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с молодым картофелем и овощным салатом?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с молодым картофелем и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 34%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Молодой картофель (запеченный), Куриное филе (отварное), Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с молодым картофелем и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с молодым картофелем и овощным салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
