Курица с овощами (рагу) калории и макронутриенты
Курица с овощами (рагу) содержит 703 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 68г углеводов и 60г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами (рагу)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 200 g | 260 | 6 | 0 | 50 |
| Картофель | 300 g | 231 | 0.9 | 51.9 | 6 |
| Кабачок | 250 g | 42.5 | 0.5 | 8.5 | 3 |
| Морковь | 50 g | 20.5 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Помидор | 50 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Растительное масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Зелень (укроп/петрушка) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Картофель · Кабачок · Морковь · Помидор · Растительное масло · Зелень (укроп/петрушка)
Как Курица с овощами (рагу) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -208 kcal, больше белка |
| Жареная курица в ведре | 300g | 870 | 54g | +167 kcal, меньше белка |
| Жареная курица в панировке | 195g | 495 | 42g | -208 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | -4 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами (рагу)?
В меру. Курица с овощами (рагу) калорийно — 80 ккал/100 g. С 60г белка и 68г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с овощами (рагу) для похудения?
При 703 калориях на порцию, Курица с овощами (рагу) является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с овощами (рагу)?
Одна порция содержит 60г белка, что составляет около 60% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами (рагу)?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 39%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 80 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Картофель, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами (рагу)?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~172 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами (рагу)?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 60% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
